Depurar significa limpiar, purificar. Es un proceso esencial para el mantenimiento de la salud. Nuestro cuerpo acumula todos los días residuos y toxinas que le impiden funcionar correctamente.

Un cuerpo depurado, ejerce sus funciones de manera más eficiente, traduciéndose en un bienestar general.

Es aconsejable iniciar un proceso de depuración después de épocas de excesos (verano, navidad etc). El objetivo será eliminar del organismo todas las sustancias tóxicas e impurezas acumuladas procedentes de varios orígenes: ingestión de alimentos procesados, exceso de azúcares o alcohol, o incluso después de tratamientos farmacológicos prolongados.

A pesar de la eficacia de los procesos de metabolización que ocurren en el hígado y la excreción de las sustancias de nuestro organismo, hay una acumulación progresiva de sustancias tóxicas que no se han eliminado en su totalidad. La acumulación excesiva de estas sustancias puede revelarse por manifestaciones como: gases, abdomen hinchado, estreñimiento, fatiga, alteraciones con el apetito, dificultad para dormir, defensas bajas etc.

Es importante entonces depurar, limpiar el organismo, ayudar al hígado, para que cumpla si misión de manera correcta.

Estos 7 pasos serán una buena manera de comenzar:

1. Limpiar el hígado de toxinas: plantas y complementos te ayudarán en este propósito
2. Eliminar las toxinas del cuerpo. Beber agua diariamente
3. Eliminar dulces, azúcares, alcohol. Priorizar comidas saludables, bajas en grasa.
4. Controlar las raciones y comer adecuadamente
5. Aportar fibra al organismo.
6. Comenzar actividad física adecuada a la edad.

Fuente: Blog de salud Laboratorios Dietmed